आज के समय बच्चों की हाइट को लेकर सभी माता-पिता को बहुत ज्यादा चिंता नहीं है। कम हाइट के कारण उनको बहुत ज्यादा परेशानी का सामना करना पड़ता है और आज हम आपको उस परेशानी से हमेशा के लिए छुटकारा दिलाने जा रहे है। हाइट का नहीं बढ़ना बच्चों के खानपान से जुड़ा होता है। अगर बच्चों को उनकी जरूरत के हिसाब से अच्छा खानपान नहीं मिलता है तो उनका शरीर पूरी तरह से विकसित नहीं हो पाता है।
शरीर को एक पोषक तत्व नहीं बल्कि कई पोषक तत्वों की आवश्कता होती है। इसके लिए आपको कुछ ऐसे जूस बच्चों को पिलाने होंगे जो उनकी हाइट बढ़ाने का काम करते है। आपको इन जूस के माध्यम से प्रोटीन, विटामिन, कैल्शियम एवं मिनरल्स से पोषक तत्व मिलेंगे ओर यह आपके बच्चों के लिए बहुत कारगर साबित होंगे।
केला हड्डियों की ग्रोथ में सहायता करता है और बच्चों की हाइट के लिए उन्हें दिन में केले का जूस जरूर पिलाना होगा।
संतेरा का जूस बच्चों की लंबाई बढ़ाने का सबसे अच्छा माध्यम है। इसमें विटामिन सी, कैल्शियम, फाइबर एवं जैसे पोषक तत्व हैं जो ग्रोथ करने में बहुत ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकते हैं।
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पालक सभी के लिए फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें आयरन, कैल्शियम, फाइबर होता है। इसके सेवन से हाइट तो बढ़ती है साथ में आंखों की रोशनी भी तेज होती है।
बच्चों को स्ट्रॉबेरी बहुत ज्यादा पसंद होती है और ऐसे में उनको दिन में 4 से 5 स्ट्रॉबेरी जरूर खाने के लिए देनी होगी।